Hoe werk ik….

Als je met mij een afspraak maakt beginnen we met een vrijblijvend en kosteloos kennismakingsgesprek. Tijdens dit gesprek bespreken we waar je tegenaan loopt en waar je naartoe wilt. Omdat je door mijn zorgvuldig gestelde vragen zelf de antwoorden vindt, creëren we een persoonlijk plan dat echt bij jou past. Daardoor is een traject bij mij heel goed vol te houden. Samen vertalen we jouw vraag naar concrete doelen, als de vraag nog niet duidelijk is gaan we daar eerst mee aan de slag. Pas na het kennismakingsgesprek beslis jij of je het traject start, het is belangrijk dat je je prettig voelt en vertrouwen hebt in onze samenwerking.

Onderstaand de trajecten die ik aanbied. Ze zijn gekaderd per probleem maar counseling en coaching blijft altijd maatwerk, bij stress hebben we niet allemaal dezelfde klachten, bij verlies lopen we niet tegen dezelfde problemen aan.
Bij elk traject lees je een gemiddelde van het aantal sessies, dit kan dus per persoon worden aangepast. Mijn uurtarief is €85 dit is incl. BTW, voorbereiding en dossiervorming.
Als je meer informatie en/of herkenning zoekt voor je klachten kijk dan bij ‘counseling en/of life coaching’ of neem vrijblijvend contact met mij op.

Online sessies

Vind je het prettiger om uit je eigen vertrouwde leefomgeving jouw traject te volgen, is de afstand naar de praktijk groot of een andere reden dan is online counseling of coaching misschien een goed alternatief voor jou. We zullen de sessies dan via Meet houden.

Is dit het nou? Haal ik eruit wat erin zit? Ik heb alles op ‘de rit’ waarom voel het dan niet zo?

In dit traject gaan wij in op jouw probleem, gewenste verbetering of een meervoud daarvan. Daarbij kijken we naar bepaalde denkwijzen/-patronen, en waar deze vandaan komen. We zoeken vervolgens naar helpende alternatieven. Op die manier heb je ook lang na het traject de tools in handen om eventuele hindernissen die op je pad komen effectief aan te pakken.

Samen gaan we gericht te werk maar nemen ook de tijd voor eventuele pijnpunten of dingen die onverwacht aan de oppervlakte komen. Indien nodig gaan we verder de diepte in.

Kortom; Wat werkt voor jou? Waar loop jij wel warm voor? Hoe breng jij de passie terug in jouw bestaan? Ik help je weer naar dat punt.

● Vrijblijvende kosteloze persoonlijke kennismaking van een uur.
● Vijf tot acht sessies van een uur.
● Diverse oefeningen en technieken passend bij jou en je hulpvraag.
● Tussentijdse evaluatiemomenten.
● Maken van een plan van aanpak om bij eventuele terugval snel te handelen.
● Twee maanden na afsluiten van het traject een kosteloos telefonische follow-up van een half uur.

Maak een vrijblijvende afspraak

Nog nooit is depressie zoveel voorgekomen als nu, een op de vijf vrouwen krijgt er last van. Dat is niets om je voor te schamen. Het mooie is: je kan er wat aan doen. Tijdens de persoonlijke kennismaking wijden we ook tijd aan het medische aspect en zal ik je gericht vragen stellen. Denk hierbij aan: Is er een diagnose gesteld door een arts, gebruik je medicijnen, zijn andere aandoeningen uitgesloten of onderzocht door een arts? Dit is van groot belang, omdat iemand met een depressie om te herstellen de juiste zorg nodig heeft. Ik richt me op vrouwen met een depressie. Als je antidepressiva slikt, doe dit dan altijd in combinatie met therapie. Voor uitleg kun je daarvoor terecht bij jouw huisarts of neem contact met mij op.

Als je besluit dit traject te starten, maak je thuis een test. Zo is het snel te bepalen hoe en waar je problemen spelen. Na de uitwerking van de resultaten starten we met het bespreken van het plan van aanpak.

Jij zoekt een weg uit de depressie; ik heb voor jou de tools.

● Persoonlijke vrijblijvende kosteloze kennismaking van een uur.
● Zes tot acht sessies van een uur.
● Onderkennen en uitdagen problematische cognities.
● Indien nodig, opstellen van dagprogramma.
● Zoeken van energienemers en -gevers.
● Tussentijdse evaluatiemomenten.
● Maken van een terugval preventie.
●Twee maanden na afsluiten van het traject een kosteloos telefonische follow-up van een half uur.

Maak een vrijblijvende afspraak

Rouw een normale reactie op een verlies ervaring. Denk hierbij aan het verlies van een dierbare, een scheiding, het verlies van (jeugd) dromen of een onvervulde kinderwens. Zo ervaart ieder mens in het leven momenten waarop hij of zij afscheid moet nemen en los moet laten.

Rouw is een persoonlijk proces en kent geen vaste duur. Iedereen rouwt anders. Als je merkt dat je wel verder wilt, maar dat dit steeds niet lukt, dan loop je vast in het rouwproces en kan dit traject jou helpen.

● Vrijblijvend kosteloos kennismakingsgesprek van een uur.
● Vijf tot zeven sessies van een uur.
● Diverse oefeningen en technieken passend bij jou en je verlies.
● Samen werken we aan jouw verwerking, naast het verdriet dat nooit helemaal weg zal gaan.
● Maken van een terugval preventie.
●Twee maanden na afsluiten van het traject een kosteloos telefonische follow-up van een half uur.

Maak een vrijblijvende afspraak

Wanneer je langdurig stress ervaart kan dit je leven ontzettend belemmeren. Het kan zelfs zo erg worden dat je leven helemaal stilvalt en je burn-out raakt. Omdat de aanpak van stress en burn-out veel raakvlakken kent, bied ik voor beide ongeveer hetzelfde traject aan.
De ene persoon heeft meer stress dan de ander van een gelijksoortige gebeurtenis. We onderzoeken wat jouw stressbestendigheid is en belangrijker; hoe je deze kunt vergroten. Samen werken we aan jouw terugkeer naar een leven met hanteerbare stress of in geval van burn-out terug naar het leven in algemeen!

We kijken naar jouw klachten, behoeften en wensen en wat op dit moment de meeste aandacht vraagt. Dat wordt ons vertrekpunt van waaruit we verder gaan werken.

● Vrijblijvend kosteloos kennismakingsgesprek van een uur.
● Voor de start van het traject maak je thuis een test die we bij de eerste sessie bespreken.
● Zes tot acht sessies van een uur.
● Diverse oefeningen en technieken passend bij jou en je probleem.
● Herstel van energie en conditie zal een onderdeel zijn. Werkhervatting zal bij burn-out indien nodig aan bod komen.
● Uitvinden wat jou ontspanning kan geven.
● Maken van een terugval preventie.
●Twee maanden na afsluiten van het traject een kosteloos telefonische follow-up van een half uur.

Maak een vrijblijvende afspraak

*Bij burn-out zijn gemiddeld acht tot tien sessies realistischer.

Wanneer je een probleem snel wilt aanpakken, dan is het traject ‘Fast Forward’ vanuit oplossingsgericht coachen iets voor jou. Het uitgangspunt daarbij is dat alles altijd in verandering is. Het lukt je alleen soms niet om daar op een succesvolle manier mee om te gaan. Dan kan ik je helpen. Je hoeft een probleem namelijk niet volledig te analyseren om toch weer je weg te vinden in het leven. In vier sessies leer ik je om vanuit een oplossingsgericht perspectief te denken. Tegelijkertijd geef ik je handvatten mee waar je ook in de toekomst iets aan hebt.

● Een persoonlijk- of telefonisch kosteloos kennismakingsgesprek waarin we je hulpvraag helder formuleren en kijken of dit traject je kan helpen.
● Vier sessies van een uur waarin wij oplossingsgericht te werk gaan. Elke volgende sessie kijken we wat al beter gaat en wat niet.
● De laatste sessie gebruiken we om een terugvalpreventie samen te stellen
● 1-2 Maanden na de laatste sessie volgt een kosteloos telefonische follow-up van een half uur.

Maak een vrijblijvende afspraak